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近些日子超级火爆的游乐项目体能乐园

作者:益童-笑笑  时间:2016-03-07 13:32:08   来源:益童游乐设备
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体能乐园游乐设备

现如今,锻炼并不是大人的专利,锻炼对每个人来说都是很重要的,包括儿童。锻炼有利于保持身体和心里健康。实际上,锻炼有利于提升孩子的自我形象,信心和良好的心里素质。

1、锻炼能强化心脏

有氧运动强化心脏,有氧运动是指身体的大肌肉群,是心脏持续加速跳动几分钟(如跑步、蹬车和游泳)通过一次次的有氧运动,氧气被传送到肌肉。结果是心脏变得更加强壮有力。做事时更有效率,不会很容易就疲劳或气喘吁吁。

2、锻炼能增强肌肉

锻炼能使肌肉更加强健,这样能给关节带来更好的支持,使人不易受伤,比如跳绳、游泳、跑步、骑车这些方式都是能增强胳膊和锻炼腿部肌肉的。

3、锻炼能增强柔韧性

柔韧性越好的人就越不容易在比赛或者活动中拉伤扭伤。能改善柔韧性的休闲活动有体操和武术等。

众所周知,孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么要从小开始锻炼柔韧性。

4、适合孩子的运动

适合孩子的运动主要取决于孩子的年龄、成熟度。从孩子开始走路起,就要鼓励孩子尝试各种能促进基本运动技能开发的活动,比如:跑、平衡、跳、踢、扔、抓。

5、锻炼孩子的体能

应该鼓励孩子每周至少3次,每次至少60分钟地进行体能锻炼。

随着时代的不断变化,我国青少年的身体素质正大幅走低,速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等均大不如前,肥胖超重的比例日益增多:近视、驼背、感统缺失、脊柱侧弯的小孩越来越多;传递正能量,让我们帮助更多的小孩培养运动习惯,拥有好身体、才有好未来。

本文章由益童游乐小编xiaoxiao整理

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